Успіхи глядачів. Менеджер з Донецька схудла на 30 кг!

Успіхи глядачів. Менеджер з Донецька схудла на 30 кг!

Сайт СТБ продовжує публікувати історії домашнього схуднення глядачів проекту «Зважені та щасливі». Сьогодні ми представляємо вам розповідь 38-річного менеджера з Донецька Оксани Рощупкіної. Ця жінка все життя страждала від зайвої ваги і не раз пробувала схуднути, проте робила все неправильно. Лише подивившись перший сезон проекту «Зважені та щасливі», Оксана не тільки отримала потужну мотивацію змінити своє тіло, а й розібралася в тому, як саме слід змінити своє раціон і фізичну активність.

Я схильна до повноти, дуже швидко набираю вагу, - розповідає Оксана Рощупкина. - У дитинстві я була повним дитиною (в 12 років важила 64 кг). Боротьбу із зайвою вагою начала в 15 років. Я сиділа на дієтах, займалася аеробікою і плавала в басейні. Тоді вдалося схуднути до 57 кг. До 25 років моя вага коливався близько 60-62 кг. А потім я почала набирати по 3-4 кг на рік. Я намагалася боротися, але це було марно (як виявилося, я просто все робила неправильно). В результаті до 35 рокам я розповніла до 97 кг і опустила руки, оскільки з молодості «добрі» люди вселили, що я все одно буду повній.

Через зайвої ваги я почала сильно комплексувати, але не могла змиритися з втратою привабливості. Виникли проблеми з вибором одягу і веденням домашнього господарства. До вечора у мене сильно боліли ноги, швидко ходити я взагалі не могла, з'явилася і задишка. Ситуацію посилював той факт, що по маминій лінії є ризик захворювання на цукровий діабет. Будучи повною, я мріяла носити сукні та туфлі на підборах, грати в бадмінтон, бігати, кататися на велосипеді і ковзанах ...

Одного разу я випадково натрапила на шоу «Зваженi та Щасливi» на СТБ, зацікавилася і незабаром зрозуміла, що згораю від нетерпіння, очікуючи кожного четверга - так сильно мені хотілося побачити новий випуск програми. Фінал першого сезону вразив! Це був четвер перед Новим роком, і я подумала «Якщо вони змогли, чим я гірший?» Нове життя почалося для мене буквально на наступний день! Я не хотіла втрачати ні хвилини і тому не стала чекати закінчення свят. Стимул був настільки великий, що я не піддалася спокусам навіть за новорічним столом.

Раціон змінювала поступово. Спершу я відмовилася від солодкого і жирного. Я уважно прислухалася до порад Світлани Фус і брала на озброєння все, що вона говорила. Почала підраховувати калорії і пити воду. Перейшла на дробове харчування і перестала їсти після 18:00.

Що стосується фізичних навантажень, то я почала крутити хула-хуп, потім додала комплекс вправ Сінді Кроуфорд (після пологів саме цей комплекс привів мене у форму). Коли відмітка на вагах і розмір одягу стали зменшуватися, я надихнулася ще більше. Спочатку ставила собі мету важити хоча б менше 90. Потім я взяла в прокат велотренажер (купувати відразу не стала, оскільки спочатку сумнівалися в його потреби). Загалом, я крутила педалі півтора місяця від 10 хвилин до години щодня. Коли зійшов сніг, вийшла на стадіон і почала бігати. Стала більше ходити пішки і взагалі намагалася більше рухатися, пам'ятаючи про те, що будь-який рух - це додатковий витрата калорій. В результаті до кінця вересня я важила вже 68, а кінець року 66 кг. Моїй радості не було меж, коли дівчина-продавець назвала мене стрункою! Після стількох років «На вас у нас нічого немає» в будь-якому магазині були речі мого розміру! Спасибі моїй родині, моєму чоловікові і синові, які мене підтримували, особливо коли вага зупинявся, і я хотіла кинути всю цю затію. Світлана Фус навчила основам харчування. Тепер в моєму раціоні (і раціоні моєї родини) переважають овочі, фрукти, риба, морепродукти, куряче та індиче м'ясо, каші і кисломолочні продукти. Ну, а тренери проекту прищепили любов до руху. 2013 був направлений на закріплення і утримання результату. До літа 2014-го я планую скинути ще 5-7 кг.

Чи варто писати про всі переваги життя без зайвої ваги? Це неможливо описати! Повністю змінюється якість життя! Я почала себе любити і поважати. І чоловік тепер дивиться іншими очима, хоча ніколи не дорікав мене, а лише жартував. Я влізла в сукню, яку носила в 16 років! Я зважена і щаслива!

Хочу звернутися до тих, кому зайва вага заважає жити. Навіщо приховувати повноту, якщо можна від неї позбавитися? Повірте, здорове харчування - це смачно і різноманітно, а рух - це життя! Їжте, щоб жити, а не живіть, щоб їсти!

Каналу СТБ, творцям проекту, Світлані Фус, тренерам Ігорю і Аніті і всім-всім величезне спасибі за вашу працю, низький уклін за те, що ви робите! Дай вам бог всіх благ і довгих років життя!

5 лютого 2014, 16:25
|
Переглядів: 1857
Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на Goldmir.net. Для інтернет-видань обов´язковим є пряме, відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена незалежно від повного або часткового використання матеріалів.
© 2008-2019 Goldmir.net, з усіх питань пишіть за адресою goldmirinfo@gmail.com