Успехи зрителей. Менеджер из Донецка похудела на 30 кг!

Успехи зрителей. Менеджер из Донецка похудела на 30 кг!

Сайт СТБ продолжает публиковать истории домашнего похудения зрителей проекта «Зважені та щасливі». Сегодня мы представляем вам рассказ 38-летнего менеджера из Донецка Оксаны Рощупкиной. Эта женщина всю жизнь страдала от лишнего веса и не раз пробовала похудеть, однако делала всё неправильно. Лишь посмотрев первый сезон проекта «Зважені та щасливі», Оксана не только получила мощную мотивацию изменить свое тело, но и разобралась в том, как именно следует изменить свое рацион и физическую активность.

Я склонна к полноте, очень быстро набираю вес, – рассказывает Оксана Рощупкина. – В детстве я была полным ребенком (в 12 лет весила 64 кг). Борьбу с лишним весом начала в 15 лет. Я сидела на диетах, занималась аэробикой и плавала в бассейне. Тогда удалось похудеть до 57 кг. До 25 лет мой вес колебался около 60-62 кг. А потом я начала набирать по 3-4 кг в год. Я пыталась бороться, но это было тщетно (как оказалось, я просто все делала неправильно). В итоге к 35 годам я располнела до 97 кг и опустила руки, поскольку с молодости «добрые» люди внушили, что я все равно буду полной.

Из-за лишнего веса я начала сильно комплексовать, но не могла смириться с потерей привлекательности. Возникли проблемы с выбором одежды и ведением домашнего хозяйства. К вечеру у меня сильно болели ноги, быстро ходить я вообще не могла, появилась и отдышка. Ситуацию усугублял тот факт, что по маминой линии есть риск заболевания сахарным диабетом. Будучи полной, я мечтала носить платья и туфли на каблуке, играть в бадминтон, бегать, кататься на велосипеде и коньках…

Однажды я случайно наткнулась на шоу «Зваженi та щасливi» на СТБ, заинтересовалась и вскоре поняла, что сгораю от нетерпения, ожидая каждого четверга – так сильно мне хотелось увидеть новый выпуск программы. Финал первого сезона поразил! Это был четверг перед Новым годом, и я подумала «Если они смогли, чем я хуже?» Новая жизнь началась для меня буквально на следующий день! Я не хотела терять ни минуты и поэтому не стала ждать окончания праздников. Стимул был настолько велик, что я не поддалась соблазнам даже за новогодним столом.

Рацион меняла постепенно. Сперва я отказалась от сладкого и жирного. Я внимательно прислушивалась к советам Светланы Фус и брала на вооружение все, что она говорила. Начала подсчитывать калории и пить воду. Перешла на дробное питание и перестала кушать после 18:00.

Что касается физических нагрузок, то я начала крутить хула-хуп, потом добавила комплекс упражнений Синди Кроуфорд (после родов именно этот комплекс привел меня в форму). Когда отметка на весах и размер одежды стали уменьшаться, я вдохновилась еще больше. Первоначально ставила себе цель весить хотя бы меньше 90. Потом я взяла в прокат велотренажер (покупать сразу не стала, поскольку поначалу сомневались в его надобности). В общем, я крутила педали полтора месяца от 10 минут до часа ежедневно. Когда сошел снег, вышла на стадион и начала бегать. Стала больше ходить пешком и вообще старалась больше двигаться, помня о том, что любое движение – это дополнительный расход калорий. В итоге к концу сентября я весила уже 68, а концу года 66 кг. Моей радости не было предела, когда девушка-продавец назвала меня стройной! После стольких лет «На вас у нас ничего нет» в любом магазине были вещи моего размера! Спасибо моей семье, моему мужу и сыну, которые меня поддерживали, особенно когда вес останавливался, и я хотела бросить всю эту затею. Светлана Фус научила основам питания. Теперь в моем рационе (и рационе моей семьи) преобладают овощи, фрукты, рыба, морепродукты, куриное и индюшиное мясо, каши и кисломолочные продукты. Ну, а тренеры проекта привили любовь к движению. 2013 год был направлен на закрепление и удержание результата. К лету 2014-го я планирую сбросить еще 5-7 кг.

Стоит ли писать о всех преимуществах жизни без лишнего веса? Это невозможно описать! Полностью меняется качество жизни! Я начала себя любить и уважать. И муж теперь смотрит другими глазами, хотя никогда не упрекал меня, а лишь подшучивал. Я влезла в платье, которое носила в 16 лет! Я взвешенная и счастливая!

Хочу обратиться к тем, кому лишний вес мешает жить. Зачем скрывать полноту, если можно от нее избавиться? Поверьте, здоровое питание – это вкусно и разнообразно, а движение – это жизнь! Ешьте, чтобы жить, а не живите, чтобы есть!

Каналу СТБ, создателям проекта, Светлане Фус, тренерам Игорю и Аните и всем-всем огромное спасибо за ваш труд, низкий поклон за то, что вы делаете! Дай вам бог всех благ и долгих лет жизни!

5 февраля 2014, 16:25
|
Просмотров: 1495
Использование любых материалов, размещенных на сайте, разрешается при условии ссылки на Goldmir.net. Для интернет-изданий обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов.
© 2008–2015 Goldmir.net, по всем вопросам пишите по адресу goldmirinfo@gmail.com